3 Makanan Pemicu Radang Sendi

3 Makanan Pemicu Radang Sendi

Jakarta, Anda mungkin kadang menyalahkan kebiasaan mandi di malam hari saat sendi-sendi atau tulang merasa sakit, kaku hingga bengkak. Saat tengah nyeri sendi kaki, pergerakan sedikit saja mampu membuat Anda kesakitan dan tak nyaman melakukan hal apapun.
Penelitian memamerkan makanan tertentu yg mengandung anti peradangan seperti kacang-kacangan, ikan dan minyak zaitun bisa menolong meredakan nyeri sendi.
Memang, tak ada cara yg mampu memastikan nyeri sendi bisa hilang selamanya. Namun, bagi menghindarinya lebih baik batasi asupan tiga makanan berikut yg dapat memicu radang sendi.

1. Minuman soda
Minuman soda mampu memicu penyakit diabetes dan penyakit jantung. Konsumsi gula berlebih mampu memicu pelepasan hormon peradangan yg disebut sitokin. Ketika peneliti menganalisis data dari penelitian selama 30 tahun, mereka menemukan hubungan antara konsumsi soda dan risiko nyeri sendi.
Wanita yg minum sesuatu atau lebih soda dalam dalam sehari memiliki risiko 63 persen lebih besar mengalami radang sendi daripada mereka yg tak meminumnya sama sekali.


2. Tomat
Meskipun tomat dianggap memiliki senyawa anti peradangan, mereka yg menderita macam tertentu dari arthritis atau radang sendi yg disebut gout, sudah lama berpikir bahwa tomat mampu memicu nyeri. Pada penelitian yg dikerjakan terhadap 12.720 orang yg tak memiliki gout, ditemukan bahwa tomat bisa meningkatkan kadar asam urat dalam darah mereka.
Namun, jangan menolak makan tomat. Bagi Anda yg rentan terkena nyeri sendi, jangan berlebihan makan tomat yg terlalu asam.

3. Jagung, bunga matahari, kacang kedelai
Pernahkah Anda mendengar asam lemak omega-6? Asam lemak omega 6 ditemukan dalam makanan yg digoreng, margarin, kuning telur dan daging. Asam lemak omega 6 bisa menyebabkan asma, penyakit jantung dan peradangan.
Peneliti menyarankan mereka yg memiliki nyeri atau radang sendi mengurangi makanan yg mengandung omega 6 buat menghindari peradangan.

Source : liputan6.com

Terimakasih sudah membaca: 3 Makanan Pemicu Radang Sendi