Cara Mudah Menjaga Kadar Gula Darah
Menjaga agar kadar gula darah tak tinggi yaitu hal yg utama bagi mencegah komplikasi penyakit diabetes. Sebenarnya ada cara gampang dan murah buat mempertahankan kadar gula darah.Berolahraga yaitu cara bagi menjaga gula darah normal, tapi saran bagi melakukan aktivitas fisik dalam skala sedang sampai berat yg direkomendasikan bagi pasien diabetes seringkali tak dijalankan.
Namun, studi berskala kecil memperlihatkan bahwa aktivitas fisik dalam skala ringan seperti halnya berjalan kaki atau lebih kadang berdiri dari duduk ternyata telah memberi manfaat.
"Pada dasarnya setiap aktivitas fisik mampu menurunkan gula darah. Namun, pesan buat mengurangi waktu duduk ternyata memiliki tingkat keberhasilan lebih tinggi bagi dikerjakan dibanding regime olahraga," kata Dr.Robert Courgi, ahli endokrin dari New York.
Sebelumnya, aktivitas fisik yg disarankan adalah minimal 150 menit seminggu melakukan olahraga intensitas sedang sampai berat bagi mencegah diabetes. Namun, penelitian menyebutkan bahwa 9 dari 10 orang gagal menjalaninya.
Dalam penelitian terhadap 19 orang pasien diabetes berusia rata-rata 63 tahun disimpulkan, mereka yg menjalani program duduk lebih sedikit memiliki kadar gula darah lebih baik.
Source : health.kompas.com
Terimakasih sudah membaca: Cara Mudah Menjaga Kadar Gula Darah
Berkomentarlah yang baik sopan dan relevan,jangan menyimpang dari topik !!!